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你的脾臟健康嗎?測測就知道
做完這8道簡單的測試題,你就能知道,你的脾臟是不是在“怠工”或者準備“罷工”了!
(1)不管是晚上還是白天,一覺醒來,你的口水總會讓枕巾“濕”身。
(2)肚臍特別容易著涼,一著涼就拉稀。
(3)腹脹,肚子里面老有氣,要排個氣才舒服!真是有點尷尬……
(4)總是像吹了氣似的,渾身上下都腫著!要不你就瘦得像個“柴火妞”。
(5)什么都沒干也覺得累,全身沒力氣,哎,真是站著不如坐著,坐著不如躺著。
(6)胃口不佳,吃什么都不香,根本就沒有吃東西的欲望。
(7)正是亭亭玉立的年紀,但胸部卻有點下垂,而且皮膚變松弛了。
(8)大便不成形,如廁后,便池老沖不干凈。
如果以上回答有5條你會“點頭”,那么你就要關心你的脾臟了,它正在“消極怠工”,跟你這個“領導”叫板呢,你要反省自己是不是“用工過度”了!
1、防止胸部下垂,脾臟也要負責
姣好的身材能夠讓女人信心百倍,好身材要什么樣的條件呢?挺胸、圓臀、細腰,缺一不可。但是偏偏胸部有點下垂!雖然說年齡增長是我們改變不了的誘因,但有些女人并不是到中年才開始乳房下垂,而是很年輕就開始了,特別是在生小孩母乳喂養(yǎng)以后。其實胸部下垂是因為脾主肌肉的功能弱化了,很大程度上是因為脾胃功能出現(xiàn)了問題。所以,要美,要自信,趕快養(yǎng)脾吧!做女人,自信“挺”好!
2、面膜失效?養(yǎng)脾養(yǎng)出緊致肌膚
20多歲的臉龐與身體,承載的卻是30歲,甚至40歲的皮膚!皮膚看上去松松垮垮的,毛孔也粗大,還有痘痘,不管用什么大牌的緊致面膜,都徒勞無功!身邊的人一直在猜測你的年齡,跟你一般大的,有叫你大姐的,有叫你阿姨的!天哪!有這么老嗎?怎么回事呢?皮膚下垂,這也是脾的問題,肌肉的營養(yǎng)是靠脾消化和代謝糧食、水的精華而得到的。皮膚就像是肌肉的外衣,沒有好的衣服架子,怎么能撐出好的衣服來呢?所以,養(yǎng)養(yǎng)脾,才能養(yǎng)出緊致肌膚來。
3、月月不痛,月月才輕松
“那個”來了,好痛,好難受,吃藥太苦!打針對身體不好,而且會有依賴性。做女人真是麻煩!有什么辦法能夠把痛經(jīng)這個“麻煩精”趕走就好了。中醫(yī)里講“脾主統(tǒng)血”, 女性來月經(jīng),血該往下流,這時候脾出問題了,就不往下流了,就會往上走。而且這是一個非常嚴重的癥狀,為什么?因為這樣就會導致血流不暢,從而引起腹部脹痛的痛經(jīng)癥狀。只有脾的統(tǒng)攝功能調(diào)理好了,血液該往哪流就往哪流,女人才能月月輕松!
4、“環(huán)肥燕瘦”不可靠,不胖不瘦才最美麗
白領女性都追求瘦,一干人等,為了美,豁出去了。減肥啊減肥,結果減出了大肚腩、粗胳膊、大腿,比楊貴妃還楊貴妃了,悔不當初。“最I還想太多,這也想,那也想,思慮比前人復雜多了,結果想成了“趙飛燕”,怎么吃都瘦,還一身毛病!捌⒃谥緸樗肌保紓,過度思慮一定傷脾,就顯出瘦相,整個人就消瘦;如果脾濕太重的話就是虛胖。其實,不管是環(huán)肥還是燕瘦都不可靠,不胖不瘦才是最健康最美麗的。所以,好好吃糧食吧,還有,保持好心情很重要!
5、趕走寒邪,遠離美麗殺手糖尿病
職業(yè)女性都有很多應酬,于公陪客戶、領導,于私陪親朋好友。常常在應酬中high吃high喝,一頓吃了兩三頓的酒飯,下頓干脆不吃了。于是就形成了飲食不規(guī)律、暴飲暴食、喝酒過度的習慣。工作上、生活上的壓力,也可能給職業(yè)女性精神上造成了困擾,又沒有地方傾訴,全憋在肚子里。從生理到心理,所有的不規(guī)律、不開心都集在一起,就是寒邪。寒邪多了,人體自救功能就會調(diào)集“熱”來對抗,從而造成中焦因寒而化熱的現(xiàn)象。從中醫(yī)講,糖尿病就是中焦化熱導致的,中焦化熱首先傷到的是脾。糖尿病有幾個明顯的癥狀,即多吃、多喝、多尿、消瘦。這樣,你的皮膚就暗淡了,肌肉也松弛了,美麗離你越來越遠……那么,還是疼惜一下我們的脾臟吧!
六招養(yǎng)成好“脾”氣,中醫(yī)養(yǎng)五臟六腑總結起來只有12個字“好好吃飯,好好睡覺,多做運動”,其實就是吃、住、行(運動)。
1、食補養(yǎng)脾,不吃貴的只吃對的
假如你的脾罷工了,你該怎么安撫它呢?用飲食“賄賂”吧!給它能夠產(chǎn)生能量的食物吧!用飲食把它養(yǎng)起來,能達到健脾開胃的目的!你可不能餓著它,可以給它吃各種各樣的美味食物,如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊……你要使出“十八般武藝”,把這些做得色香味俱全,饕餮之后,脾絕對不會再跟你發(fā)脾氣了。
2、左三圈右三圈,運動健脾最健康!
“左三圈右三圈,脖子扭扭,屁股扭扭,早睡早起,咱們來做運動……”運動是萬能的方法!依靠適當?shù)倪\動來幫助我們的“脾氣”活動起來,這樣就可以增強脾的運化功能。像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法,在每天起床和入睡前做20到40次仰臥起坐。也可以用“摩腹功”按摩,即仰臥于床,以臍為中心,順時針用手掌旋轉(zhuǎn)按摩約20次。這小小的運動,對調(diào)動“脾氣”可是有很強大的作用呢!
3、刺激脾經(jīng),兩種手法任你挑
從中醫(yī)角度來看,一般脾胃功能強的人,站立時腳趾抓地也很牢固,因此,如果你脾胃功能不好,不妨鍛煉鍛煉腳趾。站立或坐姿,雙腳放平,緊緊地貼著地面,腳趾練習抓地和放松,相互交替,這樣能對小腿上的脾經(jīng)起到很好的緊松刺激作用。
按摩小腿也是一個很好的養(yǎng)脾方法。小腿集中了脾胃經(jīng)的不少穴位,比如足三里、陰陵泉。將小腿從上到下依次按摩,力度以能夠承受為宜,按后覺得舒服就行了,不要在過飽和過餓時按摩,努力堅持每天睡前按摩三次!
4、食鹽溫脾,時尚又健康
這是一種時髦而健康的溫脾方法,在中醫(yī)上,鹽分可調(diào)體內(nèi)元氣,并且有驅(qū)寒的作用。在厚厚的紗布袋內(nèi)裝上炒熱的食鹽100克,置于臍上三橫指處;蛘吣阋部梢杂萌夤鸱3克、蓽拔粉10克、高良姜粉10克,裝入袋內(nèi),夜間放在臍上。這兩種方法都可以達到養(yǎng)脾的作用。
5、讓“脾氣”隨音樂舞動!
“脾在志為思”,思慮少了,脾才會舒服,脾舒服了,人也就輕松了。工作累了,生活乏了,你是否覺得了無生趣?放點自己喜歡的舒緩的音樂,窩在沙發(fā)里、躺在床上,隨意聽著,這個時候疲勞是不是消失了?心情是不是舒暢了?音樂養(yǎng)身古已有之,或振奮,或安靜,或細水長流,或熱情似火,它能夠放松身體細胞,促進脾胃功能。早餐前,你可以聽一首激昂的曲子;中餐時,你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂;晚餐,你就來一首輕松的輕音樂吧。當然,自主權在你的手里哦,只要讓你的“脾氣”隨著音樂舞動就行了。
6、運用科技中藥新成果30+新鮮蟲草原漿調(diào)理脾虛
脾虛,通常指的就是脾氣虛。那脾氣虛又是怎么回事?在中醫(yī)理論認為是由于氣血不足而引起,人之一生,不離氣血!端貑•至真要大論篇》中說:“疏其血氣,令其調(diào)達。”《素問•調(diào)經(jīng)論篇》指出:“血氣不和,百病乃變化而生。”氣和血一陰一陽,互相依存,互相滋生。氣血乃人體生命的根基,人體的五臟六腑、骨骼、經(jīng)絡,乃至毛發(fā)、皮膚都必須依賴氣血的滋養(yǎng)。食物到胃中消化成糊狀,其中,營養(yǎng)物質(zhì)經(jīng)小腸吸收入血,廢棄物經(jīng)由大腸排出體外。血液主要負責承載和運輸營養(yǎng)物質(zhì),而氣是推動血液運行的,氣不足,則血不暢。氣血如同一條高速公路,只有這條高速公路交通暢通,臟腑才能得已滋養(yǎng)。否則,營養(yǎng)送不進來,臟腑得不到滋養(yǎng),任憑我們吃得再好、再多的營養(yǎng)也無濟于事。所以,氣血是治療脾胃消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)疾病的根本,是美容抗衰老的根本,也是治療其它很多內(nèi)科疾病的根本。氣血如此重要,我們也經(jīng)常補氣血,但為什么還是補不好?是因為幾乎所有的藥要么補氣要么補血,要讓兩者平衡達到和的程度是很難的一件事,再加上我們中藥一向不注重量化應用,所以氣血要達和的程度比擲飛鏢的概率都低,這是魯訊對中醫(yī)深惡痛絕的原因之一。本來我們中藥有件寶——冬蟲夏草,一萬一千種植物藥中只有冬蟲夏草中的蟲草素可以同補氣血。但由于我們不注重量化應用以及蟲草的稀奇昴貴,它的神奇作用還是大打折扣。現(xiàn)在經(jīng)過幾十年的努力我們終于可以將蟲草素通過新鮮蟲草低溫萃取量化應用。這將給我們?nèi)祟惖慕】祹磉h大于阿斯匹林的影響和貢獻!
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